晚班如何饮食减肥

1，如果你有减肥的欲望，就要控制自己24小时内只吃两顿饭，同时保证24小时内睡眠时间达到7小时。如果白天有事，可以利用夜班，抓住一切机会补觉。

2.如果要上夜班锻炼，先不要吃早饭。做完运动后，回家洗洗。大约半小时后，吃点易消化的东西。别吃太多，然后赶紧补觉。