补回四点放假后“被抛弃”的身影。

节假日是“浪费身体”的一天。各种无私的吃喝也是高能餐。每次都后悔节后吃多了，身体变得臃肿。我们给出以下几个方面来帮助弥补你“消瘦”的身体！1.工作的人七点以后不吃饭，中午以后不吃饭，太残忍，太不现实。但是晚餐的丰富程度对你的身材影响很大。清淡易消化的蔬菜汤是你的首选。而且坚持七点以后不吃饭就够了。这样肠胃就有足够的时间消化，而不是把热量全部积累起来。

2.肉和淀粉分开吃。不要以为肉和淀粉关系不大。两种食物一起吃，会加重肠胃的消化。所以把肉和淀粉分开吃，可以让胃更快的消化肉和其他东西。这个方法MM试过，三天就有效果！

3.泡半身浴对于上班族来说是一种极好的方式，尤其是那些坐在办公室里的人。泡腿脚可以加速下半身的血液循环，同时配合按摩和去角质，一周就能拥有一双美腿。

4.注意早餐。早餐前，空腹喝一杯温水。试着吃一顿有麦麸和一杯果汁的早餐。营养美味的早餐，让你的肠道彻底清洁，扫除体内残留的垃圾。这个方法对于因为便秘而长出来的小胃也很有效！

需要注意的事项

节后是瘦身期。如果把握不好，就会为肥胖埋下祸根。以上几个方面会从饮食、饮食习惯、生活习惯等方面帮助你恢复节前身材。你可以试试。