谁有减肥成功的经历？进来分享高分奖励。

如果不能运动，只能靠节食，但一定要靠毅力，做好心理准备。我瘦了20多斤。大概是在一个多月以后。早上可以吃一杯水，一个苹果(可以瘦腰)或者一个梨，一碗粥。中午吃油少的东西，绝对不要碰油炸的。多吃蔬菜和一点米饭，可以吃鱼、鸡肉和一种或多种水果。晚上吃粥。可以多吃两碗稀的那种(白粥或者青菜粥)。零食千万不要碰。不要把会诱惑你的食物放在眼前。要放就放水果吧。如果你饿了，就吃水果。第一周是最难的，因为不习惯，但是过几天就能习惯了。祝你减肥成功。加油！！！