婚礼健身

去掉有肉的菜，但是素食餐不能太丰盛，因为一般素食者每餐会加1碗米饭。如果有1到2个素菜，可以吃久一点，就是不能慢慢吃零食。干炸快餐午饭前后1.5小时不能吃，每天1斤吃点水果。

早晚有空的时候去散散步。记住不跑步会消耗体力，增加食欲。你很清楚，每个人的体质不一样，跑步效果也不一样。加一些仰卧起坐和深蹲来拉伸，这是他学生时代体育课做的。

以上信息除孕妇外均可使用。

恭喜结婚，白头偕老。