男人如何减少肚子和屁股上的赘肉？

重点是饮食，控制脂肪，少吃肉，少喝酒，少抽烟，多运动，以散步和慢跑为主。有条件可以做腹肌训练，喝点普洱茶。平时不能喝可乐汁和各种茶饮料(比如康师傅)。这些饮料含糖量都很高。。。。另外，注意自己的肝脏健康，至少保持在轻度脂肪肝。