夏天怎么减肥？如何用红豆和绿豆减肥

一、红豆粉减肥法1、做法:将红豆洗净后，放入炒锅中炒熟，取出后磨成粉，放入密封容器中。2、用法:每天取适量红豆粉，加入适量热水，泡水饮用。3.功效:红豆有利尿、除湿、消肿、解毒的作用，适合肥胖者减肥饮用。二、红豆绿豆减肥食谱1、红豆汤做法:将红豆用清水浸泡3小时，取出洗净沥干，然后放入锅中，倒入适量的水，大火煮开，最后加入少量冰糖搅拌溶解。2、糯米红豆粥做法:将糯米、红豆用清水浸泡3小时，取出洗净，放入锅中，加入适量清水，大火烧开，转中火煮熟，加入少量冰糖或红糖。3、红豆绿豆减肥粥做法:先将红豆和绿豆用清水浸泡半天，洗净沥干水分备用；红枣洗净，与红豆、绿豆、山楂一起放入锅中，加入适量清水，大火烧开，转中火慢煮至熟，加入少量冰糖调味。红豆和绿豆都是很好的排毒产品。山楂有健胃、消食、降血压的作用。薏米营养价值很高，含有丰富的蛋白质和膳食纤维。具有健脾利湿、清热排脓的作用。经常吃不仅能美化皮肤，还能瘦下来。