牛油果变成水果明星，在哪里？

鳄梨有很大的果核，果肉黄绿色，吃起来像黄油。它被称为“森林黄油”。果肉中含有多种不饱和脂肪酸，因此具有降低胆固醇的作用。此外，牛油果中含有的维生素对美容保健也很有效。

此外，它还具有利尿作用，预防高血压和动脉硬化、脑出血、心肌梗塞、癌症和改善便秘。但由于牛油果热量较高，每人的牛油果量为1/2，所以和其他食材一起食用时要适量食用。

食品

减肥卡路里:80(卡路里)

佐料

鳄梨1件

方法/步骤

鳄梨的减肥作用

比较简单的方法是把牛油一样厚的牛油果涂在面包片上作为三明治，有一定的减肥效果。牛油果含有丰富的维生素E，可以促进女性荷尔蒙和雌激素的分泌。

以及将脂肪分解成脂肪酸和水的消化酶。由于果肉脂肪含量高，容易有饱腹感，而且富含消化酶和油酸，可以改善燃烧脂肪的代谢，可以替代饮食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。并且纤维含量很高，可以帮助排除体内胆固醇，而不溶性纤维有助于保持消化系统功能正常，预防便秘。