如何一日三餐健康减肥-’

你想吃多少早餐就吃多少。

午饭也吃，但是少吃主食和肉蛋。

你可以吃鱼。鱼不含脂肪，对你的大脑有好处。

别再吃晚饭了。吃点水果或者蔬菜就好了。黄瓜是最好的。

因为黄瓜本身就是用来吸油减肥的。

每天晚上睡觉前抬腿。除了屁股，大腿小腿都紧贴着墙。

身体L型20分钟，也是瘦腿

每晚在床上做50次骑行也很有效。

这些都是要坚持的。