长期慢跑比短期跑步能消耗更多的体脂。

长时间的慢跑确实可以比短时间的跑步消耗更多的体脂，因为我们的脂肪消耗需要一个过程，不是短时间就能完成的，而且慢跑对我们也有很多好处。

首先，慢跑不仅可以燃烧脂肪，还可以锻炼我们的心肺能力。长时间慢跑会让我们的心肺有一个适应过程，然后慢慢好转，而快跑也会锻炼我们的心肺，但是对心肺的要求会更高。

其次，慢跑会让我们的膝盖和肌肉得到锻炼。在日常跑步中，我们的肌肉会不断得到加强。当然，跑得快也可以锻炼我们的膝盖和肌肉，但是跑得快会消耗更多，一定程度上伤害我们的膝盖，所以慢跑可能更合适。

再者，慢跑适合的年龄段比较广，因为慢跑是一种长期的、循序渐进的运动，所以适合不同年龄段的人，而跑得快对个人体能要求比较高，所以不那么适合年轻人或者老年人。

最后，慢跑可以锻炼人的耐心。慢跑不仅能锻炼我们的身体，还能沉淀我们的心灵。无论是在工作中还是在日常生活中，有很多事情让我们担忧和浮躁。我们需要释放感情，稳定内心。在慢跑的过程中，我们会释放这些浮躁，无形中锻炼了我们的耐心。

体育锻炼后，我们的情绪得到释放，会更加自信，也会在一定程度上增加抗压能力。真的是多管齐下的行为。