我要减肥！！！！快来帮我~请勿打扰广告！！！

19岁，你还年轻，身体正在生长发育。情况就是这样。不要刻意减肥，只要控制饮食，多吃水果蔬菜，少吃主食，尤其是晚餐少吃，基本上就可以了。

减肥没必要运动。一周锻炼几次是可以的。我真的懒得动了。我可以冲刺。很显瘦。我只要连续走1小时以上。我必须走得很快。我不想跑。上学路上基本解决了。

我18-9岁的时候是168CM，116 kg，也是肉肉的。现在我169，94斤，很苗条。21-2岁的时候会逐渐定型，会瘦一些~