瘦身的误区是什么？
不吃早餐会阻碍营养吸收，影响精神状态，降低能量吸收，减缓身体代谢速度，却达不到减肥的目的。
吸脂是通过真空吸管去除表皮和真皮之间的脂肪细胞的一种快速减肥方法。后遗症包括皮肤松弛、表皮移位、疤痕等。，这些都不适合身体不好的肥胖者。
穿塑料制成的“瘦身紧身衣”减肥，会增加被包裹身体部位的排汗程度，排汗的大部分是水，而不是脂肪。
抠喉咙是指吃完东西后把食物吐出来。长期挖喉咙会导致腹泻、习惯性呕吐、营养不良甚至厌食。
桑拿会出很多汗，让体重下降不真实。你失去的只是水分和非脂肪。一旦喝水补充水分，就会恢复到原来的体重。
只做局部运动。虽然很多人只是局部肥胖，比如腰、腹、臂、大腿，但是集中火力锻炼局部效果不是很明显。这种“治头痛医头，治脚痛医脚”的方法并不能从根本上达到减肥的目的。
吃泻药和利尿剂。它会排出身体所需的水分。一旦水分失去平衡，盐分和营养自然会流失，影响身体的正常运转，甚至导致抽筋。
依靠电疗按摩器。有些美容院使用电疗按摩器，其原理是通过电流刺激使肌肉变得结实有弹性，而不是直接消耗脂肪。对于一些减肥的人来说，效果并不大。
国内学者对20岁以上人群肥胖发生率的调查显示，肥胖人群占被调查总人数的21%，其中男性占46%，女性占53.9%。在一般人群中，肥胖女性明显高于男性。现代女性总是希望拥有符合时尚的苗条身材，尤其是现在的职业女性更是不遗余力的在健美、服装、美容上投入。在这个所谓的“女性三大投资”中，很多女性还没有真正理解“瘦身”和“瘦身”的概念，以及它们在如何塑造符合现代时尚的苗条身材上的差异。
“瘦身”是现代欧美女性健身的科学趋势和标准。主要强调女性的身体可以通过运动(包括适度节食)达到健美和匀称的效果。它不仅要求女性拥有曲线美，而且越来越注重健康，不仅包括对皮肤的保护和护理，还包括对皮肤下肌肉的护理和保护。在欧美一些发达国家，瘦身运动的概念已经相当普及。更多的女性不再寻求药物和过度节食减肥，而是更多的女性积极参与瘦身。他们不再认为瘦就好，而是更注重女性的健美和力量的协调。他们认为手强腿壮是女性人体美不可或缺的一部分。
专家认为，肌肉是女性第二性征的表现。在过去的时尚中，人们总是强调女性瘦，导致只关注减脂，而不从根本上关注女性的肌肉锻炼。
可以说，“减肥”只是女性体型要求的一个初级阶段，强调的是“减”，而“瘦身”是对体型更高层次的要求，追求的不仅仅是“瘦”，更是女性的健美和力量。一般来说，它要求女性拥有强健而富有弹性的肌肉。
——引自延边人民出版社《少女之都》