每天做100个仰卧起坐能减少腹部脂肪吗？大神帮忙。

上腹部肌肉和下腹部肌肉没有区别。其实无论是卷腹还是仰卧抬腿，都可以影响到大范围的腹肌，所以一个动作锻炼腹肌就够了。

训练腹肌，首先要减少腹部脂肪，然后再锻炼腹肌。让我把它们合二为一:

原地跳跃1分钟，仰卧抬腿10次(重复5次)；

原地跳跃1分钟，卷腹10次(重复5次)；

然后原地跳跃20分钟。

重要的是中间没有休息时间(如果实在受不了可以休息5秒左右)！这套动作是低强度原地跳跃和高强度腹肌锻炼的结合，可以锻炼腹肌，全身减肥。每周做3到5次左右。