夏天吃西瓜能减肥吗？

在西瓜中，活性酸可以将体内的氨转化为尿素，但只起到抗氧化的作用。真正起到瘦身作用的还是鞣酸。当我们摄入了多余的碳水化合物，它们不是维持日常流量的能量，而是变成了中性脂肪，比如皮下脂肪，内脏脂肪等等。通过鞣酸的摄入，使中性脂肪快速分解燃烧，达到减肥的效果。西瓜中还含有钾，可以解决液体积聚过多引起的组织肿胀，即消肿。总体来说，结果西瓜富含粗纤维，可以促进大肠蠕动，解决便秘。

专家分析

营养瘦身专家指出，与其他水果相比，西瓜不含脂肪，含有94%以上的水分，有助于排出体内多余水分，消除水肿的同时排出体内毒素，提高新陈代谢；丰富的植物纤维也有助于排毒。低热量西瓜，100克只有31大卡，多吃西瓜可以减少主食的摄入，有利于减肥。而且夏天吃西瓜可以解暑，一举两得。

但是，任何事情都有两面性，瘦身西瓜还是大忌。就算再瘦，如果饮食不当，也会适得其反。

第一，要控制数量。

西瓜热量低，但是一旦吃多了，就会摄入过多的糖分，产生多余的热量。没有办法减肥。把白部拿出来做凉拌。这也是有利于瘦身的零糖尤物。

第二，少吃冰镇西瓜。

温度在8-10℃左右，每餐量不超过500克。

第三，不能吃开太久的西瓜。

夏天色温高，适合细菌繁殖。如果西瓜切开后放置太久，细菌很可能已经污染了西瓜。