燕麦片和麦片一样吗？吃了会胖吗？

燕麦含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，方便排便，热量低，血糖指数低，降血脂、降糖。燕麦也是高级补品之一，是贫困地区不可缺少的干粮。

燕麦片是一种由小麦加工而成的食品。它是由普通小麦和一些东西制成的。麦片的“片”字，是指一种煮熟、碾碎、晒干的谷物，通常放在牛奶、果汁中，或者做成粥吃。

燕麦和谷类的具体区别如下:

第一，成分不同

1.谷类食品:由小麦加工而成的食品。它是由普通小麦和一些东西制成的。

2.燕麦:燕麦属于小杂粮，主要有两种，一种是皮燕麦，一种是裸燕麦。莜麦成熟时没有外壳，俗称油麦，即莜麦。大多数国产燕麦都是这种。去皮燕麦成熟时有壳，如进口澳洲燕麦。

第二，外观不同

1，下图是麦片。

2.下图是燕麦。

第三，功效不同。

1，麦片:吃麦片可以远离糖尿病，吃一碗高纤维麦片有助于预防二型糖尿病和其他健康问题。食用高纤维谷物可以减少高胰岛素血症男性的胰岛素分泌，降低血糖。

2.燕麦:燕麦在降低血压和胆固醇、防治大肠癌和心脏病方面的医疗价值和保健作用。具有抗氧化、增加皮肤活性、延缓皮肤衰老、美白保湿、减少皱纹和斑点、抗过敏的作用。

扩展数据:

燕麦片的作用:

1.燕麦可以有效降低人体内的胆固醇，如果经常食用，可以对中老年人的主要威胁——心脑血管疾病起到一定的预防作用；

2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖减肥作用。燕麦片含有丰富的膳食纤维，可以长时间保持饱腹感，防止过多摄入油腻和咸的食物，达到减肥的效果；

3、燕麦片有通便的作用，很多老年人大便干燥，容易导致脑血管意外，燕麦片可以解决便秘；

4.还能改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有钙、磷、铁、锌等矿物质，具有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的作用，是良好的补钙剂；

5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘有辅助作用，对老年人增强体力、延年益寿也大有裨益。

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