跑步和快走哪个减肥效果更好？

1，有人喜欢快走减肥，有人热衷跑步减肥。慢跑和快走都有减肥的效果，但慢跑减肥效果更好；

2.慢跑是一种简单的有氧运动，可以激活全身肌肉，促进身体燃烧脂肪，达到瘦身的效果。值得注意的是，真正燃烧脂肪的时间是在连续运动30分钟后开始，所以跑步需要持续半小时以上。慢跑30分钟以上，不仅可以耗尽体内的糖原，还可以利用体内的脂肪。因为慢跑不是很剧烈，不会让身体过于缺氧，所以有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。快走至少需要1小时才能有同样的效果；

3，所以跑步减肥的效果会相对更好。