有哪些减肥产品？他们会反弹吗？

第一个是毒品。

市面上的减肥药几乎都是使用后就存在的，吃了会减肥，不吃会反弹。而且一般来说副作用比较强，比如失眠，拉肚子，精神萎靡等等。

第二类是物理减肥产品。

各种瘦身衣，运动器材，瘦身仪器等。，这些东西虽然有一部分有减肥的效果，但是需要结合合理的饮食才能真正有效果，而有些减肥仪器，比如脂肪撇除器，根本没有效果。

减肥最好的方法就是调整饮食。合理的饮食调整可以控制饮食，将总能量摄入限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪应占总能量的25%-35%。饮食中富含水果、蔬菜和膳食纤维。瘦肉和植物蛋白被用作蛋白质来源。饮食中要有足够的优质蛋白质来减肥。除了必要的营养外，还需要补充必要的维生素、矿物质和充足的水分。还要改变饮食习惯，吃饭时细嚼慢咽，可以减缓营养物质的吸收，控制能量摄入。饮食控制的目标是将每月体重下降控制在0.5 ~ 1 kg左右，6个月瘦7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。