节食对身体有什么危害？瘦子更健康吗？

现在很多女生即使别人不胖也一定要减肥。但现实是很多人想减肥，吃不下嘴，也不会伸腿。有些人懒于运动，所以我选择节食减肥。节食减肥？提前知道这5个伤，别饿着了。

我相信刚开始减肥的人可能会想到想死。一段时间后，有些人可能会放弃，甚至选择暴饮暴食。其实节食减肥并不能帮助减肥，是徒劳的。不仅如此，节食减肥可能会使人改正，为减肥而拼命，容易影响心情。

1.节食减肥会带来很多危险:

导致优质蛋白质短缺。众所周知，组成的基本单位是细胞，组成细胞的主要成分是蛋白质。可见，摄取足够的蛋白质对维持人体健康的重要性。选择饮食减肥后，人体的蛋白质会减少，影响全身的机能，导致一系列危害，容易诱发各种疾病。蛋白质，人体的质量，会让皮肤暗沉，无光泽，衰老，内分泌会受到影响，也会导致抵抗力下降。

2.导致身体缺乏各种维生素。人体需要大量的微量元素，包括一些维生素。节食减肥会相应减少人体营养物质的摄入。身体缺乏维生素和胶原蛋白合成，会影响皮肤的弹性和光泽，容易导致抵抗力下降和各种疾病。

3.消耗体内蛋白质。节食减肥，人体摄入的营养素突然减少。一旦无法从外界吸收足够的营养，身体就会消耗蛋白质而不是脂肪。蛋白质通常不会完全分解，但会产生对健康造成危害的自由基，加速人体衰老。

4.基础代谢率下降，成为肥胖体。长期节食会缺乏身体的营养，为了维持正常的生命活动，体内的基础代谢率会降低，也就是说代谢率很慢，毒素会在体内堆积，会在体内堆积诱发疾病。

5.容易反弹。都说越多越不合理，尤其是节食减下来的体重，短时间内就会恢复。节食减肥会在一段时间后达到瓶颈。另外，饮食难以持续，很多人会放弃中间，开始回归正常饮食。但由于脂肪细胞长期被抑制，一旦释放出来，就会加速其生长和膨胀，使人更容易肥胖。如果你真的想减肥，最好不要通过饮食减肥，而是要均衡营养，合理饮食，适量运动。这是一种健康的减肥方式。