为什么节食运动，20天几乎没瘦下来？

首先，节食恰恰是合理的饮食。

而不仅仅是少吃。

尤其是你的运动，

应该在慢跑或徒步的基础上增加一些剧烈的有氧运动。

我个人推荐跳绳或者博比跳。

这两种练习会特别有效。