自己做减脂餐和直接吃代餐产品，哪种减肥方式更好？

减脂餐通常包括蔬菜、水果、蛋白质以及鸡胸肉、鱼虾等低脂高蛋白肉类，但这些食材不易保存，最好吃新鲜的。虽然有发放减脂餐的机构，但是新鲜度也很难保证。所以建议中午可以吃减脂餐，晚上可以吃代餐奶昔。比如我会喝一款康宝莱奶昔，同样富含蛋白质、纤维素、钙、铁等营养成分，而且还是低热量，容易填饱。