有哪些瘦身瑜伽动作？

屈膝，双脚相对坐着，用砖海绵固定小腿，慢慢躺下5-8分钟。

保持平躺，双腿伸直休息。

臀部靠墙，侧墙躺下，腰后垫个枕头，双脚伸直靠墙，保持5-8分钟。

第二，扭转

双膝跪地，坐姿下跪，右侧放枕头准备，身体沿图中左手方向向右扭转，准备趴下。

保持腰腹扭转，慢慢躺在枕头上，双手自然垂在身体两侧，2-5分钟后换边。

第三，肩站

把椅子放在离墙30厘米的地方，椅子上加一个瑜伽垫，下面加一个枕头。臀部尽量靠近椅背坐着，双腿放在椅背上。

最后，放开双手，小心翼翼地将身体慢慢滑下。

上半身慢慢躺下，头着地，肩膀靠在垫子上，双手抓住椅子后腿，一起伸直瘦腿。然后另外两个人按住锻炼者的肩膀发力，把椅子推到墙边，保持10-20分钟。