上夜班为什么不减肥？三班倒，一节课12小时，夜班前后锻炼40分钟左右？

哥伦比亚大学的一项研究发现，睡眠不足的人每天比睡眠充足的人平均多摄入300卡路里。更引人注目的是，女性熬夜比男性更容易发胖。因为研究发现，睡眠不足的女性每天多摄入329卡路里，而男性多摄入263卡路里。女性身体的代谢率比男性低，这些因熬夜而多出来的热量很可能让熬夜的女性变胖。多吃329卡路里，相当于每天吃半顿饭。