如何制作低热量减肥蔬菜蛋糕

鳕鱼

两件大的

(母鸡的)蛋

四

麦片

一把

淀粉

一把

小块食物

一把

豌豆

一把

青椒丁

一把

辣椒

适量的

盐

适量的

低热量营养强化膳食鳕鱼蔬菜饼的制作方法

将鳕鱼解冻并捣碎。我用了很多鳕鱼，做了一碗鳕鱼泥的汤碗，又白又嫩。

加入四个鸡蛋，所有的蔬菜，淀粉和玉米粉，调味料，搅拌成面糊。

不要放太多玉米粉和淀粉。如果太稠，就加点水。面糊的程度是举起来之后不会掉，否则太稀。可以多放些蔬菜粒，肉眼应该能在面糊里看到很多。

我也放蘑菇，但是蘑菇有点苦，下次就不放了。只要是清淡的蔬菜都可以放，比如胡萝卜、土豆、豌豆、玉米。记得把它切成方块。

记住永远不要释放烟雾！鳕鱼吃盐，容易咸，颜色会不那么好看。

做蛋糕用的那种不粘烤盘。可以在烤盘刷一点橄榄油，倒入面糊抹平，200度烤20分钟，差不多就金黄了！不要烤！

最后拿出来，切成长方形，用海苔包裹，就像一个厚厚的鸡蛋烤，又好看又好吃！