女生练杠铃深蹲可以收紧双腿吗？

女性可以通过做杠铃深蹲来收紧腿部。深蹲可以提高肌肉比例和代谢率，使人不容易发胖，有提臀塑形的作用。如果下肢脂肪多，也可以蹲下后慢跑减脂。

深蹲就是把背挺直，深蹲到底。如果是徒手，做3组，每组20个以上。各组之间1分钟内休息。深蹲是下肢的主要锻炼方式，经常深蹲可以让臀部、腿部、腿部更有型。运动后做几次腿部拉伸运动，每次持续时间约15秒。