减肥减脂要注意什么？

晚餐吃多了，会导致摄入太多无法消耗的热量，转化为体内脂肪堆积。晚餐吃得太晚，会增加肠胃等身体器官的负担，得不到休息！所以，如果是减肥的话，晚餐最好在6: 30之前解决，而且不要太油腻太油腻，清淡低热量！像水果，加两片全麦面包，燕麦片，一碗粥，西红柿，西兰花，和一些蔬菜。也可以四点吃两片全麦面包，六点吃一个西红柿！但是要多种多样的食物，不能天天吃套餐，营养会不平衡！