月经后一周如何减肥？

月经后一周是非常好的减肥时间，因为这个时候，身体的新陈代谢会非常快。运动结合节食会达到非常好的效果。还有，这段时间是女生健身的最佳时间。不要绝食减肥，要营养减肥，科学减肥。相信我，下面这个方法是非常好的选择。

试试我的建议；

首先，吃好早餐。两根香蕉配一片全麦面包，一杯酸奶，不仅能减肥，还很有营养，很漂亮。早餐吃香蕉真的减肥很快。我同学就是这样，很有效。

其次，午餐不要吃太多的肉和很多油腻的东西。饭前饭后最好来一碗汤，既瘦身又营养。冬瓜、红豆等食物可以变瘦。

晚餐吃清淡的，多吃青菜，千万不要吃宵夜，睡前3小时不要吃东西。

最后说点什么；当你想吃零食时，用水果代替像冰淇淋这样的甜食。吃七分饱，饭后站立30分钟，多运动，睡眠充足也有助于减肥。