神奇穴位:如何利用晚上8点以后的时间健康自然地变美？

哈佛有一个著名的理论:一个人的命运取决于晚上8点到10点。每天晚上花两个小时阅读、学习和思考，会让你几年的生活发生很大的变化。我觉得这个理论也适合变美。每天晚上花点时间练习。坚持下去，你的颜值会大不一样。

公元400年，西方的“医学之父”赫布拉迪曾说:医学是按摩的艺术。人体内有许多穴位，它们就像秘密通道，通向一条美丽的道路。

晚上最重要的是清洁皮肤。不管有没有化妆，睡觉前一定要清洁皮肤，洗去一整天堆积在皮肤上的毒素。网上有个女生，因为无法面对自己的自然美，好几年都没有卸妆。结果测完之后她的皮肤竟然衰老到了四十多岁，可见卸妆的重要性。通常晚上回到家，如果不用出门，可以脱下衣服，让皮肤更好的呼吸。卸妆产品很多。先用卸妆水或卸妆油卸妆，再用洗面奶清洁面部。最好一周清洗两到三次面膜。

不要匆忙洗脸。手指顺着毛孔张开的方向轻轻摩擦，即从下往上轻轻按摩脸颊。从下巴揉到耳朵根部，在两个鼻翼处由内向外，额头从总部向两边轻轻按摩，用流水洗脸，温水和冷水交替洗脸，不要用特别热的水，尤其是油性皮肤。卸妆水和清洁用品一般用后脸上会有紧绷感。因为洗脸的时候带走了一部分水分，这个时候就要开始给脸补水了。补水神器就是贴面膜。贴一些补水面膜是最方便有效的。选择适合自己的品牌，关键在于坚持不懈。贴完面膜，脸上会残留很多精华。这时候按摩面部为宜。通过按摩可以促进血液循环，促进面膜的吸收，达到瘦脸拉皮的效果。

说一个比较简单的面部按摩:双手自然并拢，从鼻翼两侧开始，向额头推，然后双手分开，沿脸颊向下推，重复50次，直到脸微微发红发烫。

这种方法可以促进面部血液循环，提升皮肤，瘦脸。

前一天晚上可以根据天气和第二天活动的需要选择适合自己的衣服，这样可以让你有足够的时间思考，为明天早上节省宝贵的时间。

一个合适的搭配可以提高你的自信心，让你第二天的生活更加从容。

根据肤色选择颜色。在黄色皮肤上穿蓝色和橙色可以增强面部色调的暖色。我觉得白皮肤几乎是情有可原，俗话说，一百遮百丑。皮肤黑，可以模仿夏天，穿比较轻薄明亮的衣服。

根据脸型，圆脸要选择V领、翻领、开领的衣服。方脸要穿V领，长脸要穿圆领高领。根据自己的需求选择款式，想好明天该穿什么衣服，避免了很多尴尬。一件合适的衣服也会无形中增加气氛。关键是花点时间练习长期穿自己的风格。

我觉得那个认真的阿姨说的很好关于着装的风格:她说人的一生要成长三次:

第一次找到舒服的穿衣风格。

第二次我愿意走出自己的舒适区迷恋，换来强大的气场。

第三次是坚持培养品味，持之以恒的时候。

晚上洗澡可以促进全身的血液循环。古人云，皮肤要时刻保持清洁。洗澡不仅能洗去污垢，还能放松身心。一般情况下会选择较短的淋浴，有条件的话洗个泡泡浴会更好。如果要洗澡，可以先卸妆，洗完澡再敷面膜更好。一般不建议晚上洗头。如果头发不干燥，睡觉会让湿气进入身体。

每天晚上放下头发的时候可以做个头部按摩。比较简单的方法是手指从额头向后脑勺弯曲。或者双手弯曲，像螃蟹一样从左右耳朵爬到头顶爬几圈。

头上有很多穴位，可以定期按摩，消除疲劳。下面是几个简单易操作的穴位:

百会穴

穴位位置:头顶。用手搜索连接两耳的一条线，可以发现一个红豆大小的凹洞就是穴位。

按压方法:用力按压3~4秒后移开3分钟。

效果；消除压力，让头发更漂亮。

风池穴:

穴位位置:位于颈后肌腱两侧凹陷处。

按摩方法:取坐位，双手托住头部，拇指在颈后风池里按摩，以感到酸痛为度。

效果:消除疲劳，提神醒脑。

不管你是上班族还是在校学生，大家对电子产品几乎都很痴迷，所以很多人会用眼过度。如果你长时间不专注于电脑、手机等电子产品，你的视力就会下降，很快就会出现很多眼疾。有些爱美的女生会选择带美容隐形眼镜，加重眼睛负担。在白天，我们应该注意眼睛卫生，以保护你的心灵之窗。

晚上护理眼睛是非常重要的。搓热双手，双手交叉遮住眼睛，避免漏光。预防近视的方法可以是在房子里跨一根绳子，眼睛从绳子的一端可以看到另一端。也可以翻白眼。记得尽量睁大眼睛，左右各五次，直到眼睛微痛。

眼部穴位:

点击竹点。

穴位位置；位于太阳穴部位，眉梢和外眼角之间，大约向后水平手指凹陷处。

按摩方法:用双手指尖按揉促主穴，约一分钟。

点击睛明穴

度数位置:位于鼻梁两侧距内眼角半分钟处。

按摩方法:双手指腹按压景明穴一分钟。

按承气穴

穴位位置:位于面部，瞳孔正下方，眼球与下眼眶边缘之间。

按摩方法:用食指和拇指按承气穴，边按边按摩，做圆周运动。十次手术后，可以放松，继续按摩。(如图)

据瞳孔胶(坏)

穴位位置:眼尾、眼窝边缘。

按压方法:用食指轻按，给于次，按两到三秒再移开食指。

效果:消除眼部疲劳和皱纹。

在一天繁忙的机械工作后，你会感到僵硬和酸痛吗？晚上可以拉伸身体，不仅可以减肥，还可以全身放松，但是睡前不要做剧烈运动。瑜伽和太极拳是更好的运动。这里有几个可以减轻压力的方法:

将肩膀立至耳朵处，用力挤压，然后放下，重复上述动作三次，尽量伸展手臂和腿，让紧张感通过手脚排出体外，就像游泳运动员热身一样。

弯曲下巴，然后张大嘴巴打哈欠，就像金鱼吐泡泡一样。这个动作重复三次。再一次，将手伸到头顶，伸展手指，放松肩膀，慢慢将手臂放在身体两侧。

睡前可以听一些舒缓的轻音乐，回忆一天的生活。我一天会反省自己三次，但是如果你睡眠不好，爱思考，那就不要反省了。看一些舒缓温暖的书，或者写日记，既能发泄又能给自己以后留个回忆，或者看一些温馨搞笑的视频电影，只要能缓解心情就好。

几个能让你放松的穴位:

外关穴

穴位位置:手腕外翻时形成的皱纹在中央，肘部方向约两指宽。

方法:单手轻按刺激三分钟。

效果:提高全身的力量。

钟山角

穴位位置:左右乳房正中央，胸骨最高处略下方。

按压方法:将食指放在穴位上，自下而上轻轻按压，然后移开，约三分钟。

效果:消除压力。

合谷穴

穴位位置:手背拇指和食指之间。骨头就在三角形交叉位置的前面。

按方法:轻推对手刺激30秒至一分钟。

效果:消除眼睛疲劳，放松和紧张。

躺在床上，深呼吸然后呼气，告诉自己放松，从头部和眼睛开始，全身放松。你要自始至终深呼吸，慢慢呼吸，观察自己的呼吸。

中医讲究天人合一，即养生要顺应天气，人的身体要结合时间，白天工作，晚上休息，这是自然的规律。很多人觉得假期终于不用早起了，就玩手机玩到半夜，睡到中午。短暂的放纵之后，迎接他们的是痛苦的星期一综合症。我们不能这样做。生物钟一旦坏了，要花很多时间去修复。养成良好的作息习惯很重要。

董卿在采访中透露，她的卧室里没有电子产品，每天晚上看几页书，然后入睡是她多年的习惯。这个习惯特别好，但是大多数年轻人很难做到。大家躺在床上都在扣手机。其实关灯后玩手机对眼睛伤害很大。就算没办法，也要设个闹钟自动关机。不要玩太久。要想身体健康，必须在十一点之前入睡，因为十一点之后人体各方面都要排毒。

给你的睡眠排毒，你就要睡好觉。如果睡不好，整个人的气色都会很差，这是化妆掩盖不了的。我们一起做睡美人吧。