我15岁，因为放暑假，肚子上长胖了。我可以用什么方法去掉？

1，饭后站立半小时

饭后久坐容易导致腰腹部脂肪增加，这也是肚子鼓起来的重要原因。饭后至少站半个小时，可以避免肚子上脂肪沉积的麻烦和事后化妆的麻烦。

2.学会减压

你知道压力太大会导致腹部膨胀吗？因为压力会增加可的松的分泌，可的松是一种应激激素，可以引导脂肪迁移到身体的腰腹部，是腰腹部肥胖的罪魁祸首。另外，压力也是暴饮暴食的重要原因！散步、听音乐、深呼吸都是缓解压力的好方法。

3.保持腹部闭合。

无论是在公交车上、走路、坐着等，都要保持腹部闭合。，提醒自己保持收腹，这样可以帮助你增加腰腹脂肪的燃烧，是减少腰腹脂肪的好方法，也是最快速的瘦腰方法！

4.饭后的塑料纤维水果

按照严格的成分配比，从纯天然草本植物中提取多种有益瘦身成分，达到最快的瘦身效果。同时有助于在体内形成完美的脂肪屏障。在不影响营养吸收的基础上，充分抵制和防止脂肪的吸收，达到不反弹的效果。

这四个好方法可以有效帮助你减掉肚子上的赘肉，让你拥有完美的腰身，但是一定要坚持。