晚上吃鸡蛋会胖吗？？

一般晚上吃夜宵会导致肥胖，因为晚上热体新陈代谢慢，形成脂肪沉积。特别是睡前不要吃东西。这个时候吃饭其实更多的是缓解心理饥饿。睡觉的时候，消化系统效率非常低。如果食物留在胃肠道，很容易产生毒素，至少会有胀气，对身体不好。

新陈代谢的速度直接影响人体正常的脂肪分解和消耗。早晚吃同样热量的食物，晚上比早上更容易堆积。所以减肥的人要合理安排每天的脂肪、碳水化合物、蛋白质，那些热量高的食物不要在晚上吃。

扩展数据:

吃鸡蛋的好处:

保持好身材:鸡蛋的脂肪在蛋黄里，但大部分是有益脂肪酸，而且含有油酸，有利于预防心脏病。增强记忆力:蛋黄中还含有卵磷脂，对大脑发育非常重要，有降低胆固醇的作用。

一个鸡蛋所含的热量相当于半个苹果或半杯牛奶，但它还含有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B和5%的维生素B2。

这些营养素对人体是必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新组织、消耗能量、参与复杂的代谢过程等。

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