晚上煮什么粥？到底健康不健康？三个按钮！

一、冬瓜粥

带皮鲜冬瓜100克，粳米150克。冬瓜洗净切碎，粳米煮粥，早晚空腹温服。

二、红豆粥

红豆150克，粳米50克。先将小豆洗净，浸泡2 ~ 3小时，再加入粳米煮粥。每天早晚吃这个粥。

三、玉米面粥

首先，将适量的玉米粉和冷水混合。粳米粥煮好后，加入玉米粉糊，煮成粥，随意服用。

四、白茯苓粥

茯苓20克，粳米50克。茯苓磨成细粉，用粳米煮粥，每日早晚温服。

五、芡实粥

芡实米30 ~ 60克，粳米100克，煮粥，内服。

这些gruels都是低热量的，绝对适合想要保持苗条或者正在减肥的人。