孩子减肥不要太快。

孩子减肥不能操之过急。很多人会做一些适当的运动来保证身体健康。很多人在减肥的时候都会选择这项运动。如果坚持锻炼，他们可能会长高。有些运动并不适合所有人参加。我们来看看儿童减肥。

孩子减肥不要太快。1“哟，你家孩子真胖！”在十年二十年前，如果一个孩子又胖又壮，往往会让父母感到骄傲。但是现在，如果邻居再发表类似的言论，很多家长就会多一点担心。

昕薇，一个来自广西南宁的五岁小孩，是炸鸡和汉堡店的常客。他高达68斤的体重给他的幼儿园增添了不少麻烦。“我午睡的时候弯腰穿袜子都特别费劲，还好我不是班里最胖的孩子！”昕薇说。

根据北京、上海五大城市儿童健康指标的一项统计，近10年来，城市儿童的体重一直在增加，超重和肥胖儿童的比例增加了16%。走在街上，胖乎乎的孩子随处可见。在南宁七星路的一家童装店，入冬后要求量身定做特大号大衣的生意也很火爆。

随着生活节奏越来越快，为了赶上时间，父母经常给孩子端上一大盘快餐。另一方面，因为高楼林立，城市里可供孩子们自由玩耍的户外活动越来越少，很多孩子习惯了整天坐在家里。这些都是导致儿童肥胖的主要原因。

“父母带着肥胖的孩子去医院，总希望能得到某种灵丹妙药，恨不得几天之内让孩子快速减肥。要知道，草率的态度会影响治疗效果，孩子减肥需要家人的耐心和积极参与。”广西医科大学第一附属医院儿科专家黄大夫指出。

据黄大夫博士介绍，研究人员发现，肥胖儿童的进食速度比其他儿童快，而且食量惊人。这些肥胖儿童的母亲经常催促他们快吃。长此以往，孩子养成了快餐的习惯。

因此，黄医生建议，家长首先要以身作则，有意识地给孩子树立一个吃饭规律的好榜样，但千万不要催促孩子吃得更快。同时，对于肥胖儿童的父母来说，提前制定一日三餐的饮食计划也是非常重要的。吃饭时，你应该坐在桌旁，关掉电视。电视会失去吃饭的乐趣，可以听轻音乐代替。最好早上给孩子吃甜食，避免晚上脂肪堆积在孩子身上。

此外，家庭成员应该每天选择一天从事某种体育活动。如果家里的孩子开始出现肥胖的迹象，游泳是一种值得尝试的锻炼方式，因为游泳消耗的热量很大，孩子会很感兴趣。

孩子减肥不能太快。2父母希望孩子强壮，但是强壮不代表肥胖。儿童肥胖可能会影响健康，并可能引发一些疾病。也可能让孩子在朋友中感到敏感和消极。

保护家长不要盲目纵容孩子肥胖，不要拿孩子肥胖来讽刺挖苦对方。多给他们鼓励，做好心理疏导，帮助孩子找到减肥的勇气和决心。最后，循序渐进，远离肥胖。

一个现实的减肥计划孩子在减肥的过程中不能操之过急。要有一个循序渐进的过程，不能盲目追求快，要选择科学合理的方法，最好在专业人士的建议下制定一套科学健康的减肥目标。

最好是在减肥的过程中陪伴孩子。父母要多陪陪孩子，经常和孩子沟通，了解孩子内心的想法，和孩子一起锻炼身体，营造愉快的家庭氛围。在精神上和行动上鼓励孩子，让他们感受到家的温暖和父母的爱。

树立榜样。家长也要有健康的生活方式，坚持运动，不要贪懒，和孩子一起健康运动。父母应该在孩子面前树立正面形象。在生活中，面对任何问题，都要坚持，不要轻易放弃。以身作则教育孩子。成功取决于坚持。

有效的监督在孩子减肥的过程中，家长要起到良好的监督作用。在孩子减肥运动的过程中，要做好监督服务，时刻提醒孩子要坚持。在孩子偷懒想放弃的时候，可以给孩子适当的、有益的惩罚，进一步提高孩子减肥的效率。

营养早餐对每个人来说都很重要。父母在给孩子准备早餐时，一定要注意营养。面对孩子挑食，要有耐心，多准备水果，多花时间减少孩子对垃圾食品的需求。