香蕉的营养价值和功效

从营养学的角度来看，香蕉是一种富含淀粉的有益水果，但从中医的角度来看，香蕉味甘、寒，能清热润肠，促进胃肠蠕动，但不适合脾虚泄泻的人食用。凡事总有合理的解释。香蕉性寒，根据“热者寒”的原则，最适合燥热之人食用。痔疮出血的人，燥热胎动不安的人，都可以生吃香蕉肉。但也正是因为香蕉性寒，容易虚寒的人最好避开。

2.香蕉可以作为早餐和减肥食品。

在忙碌的生活中，越来越多的人使用健康食品或补品来补充不平衡的饮食。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，所以你可以很容易地从香蕉中获得各种营养。香蕉含有相当多的钾和镁。钾可以防止血压升高和肌肉痉挛；镁有消除疲劳的作用。

3.缓解便秘

香蕉含有丰富的膳食纤维和果胶，能促进肠道蠕动和排便。中医认为，香蕉味甘，性寒，性寒能清肠热，味甘能润肠通便，比较适合肠胃积热引起的便秘。每晚睡前吃一根香蕉，可以有效缓解习惯性便秘。

4.抗抑郁

香蕉可以帮助大脑制造一种化学成分——血清素，可以刺激神经系统，发出快乐、平静、安详的信号。因此，香蕉也被称为“快乐食品”。患有抑郁症的患者通常可以多吃香蕉来减轻抑郁情绪，这样他们的悲观失望和厌世情绪就会逐渐消散。

5、胃溃疡的预防和治疗

吃香蕉可以刺激胃黏膜细胞的生长，保护胃壁，进而起到防治胃溃疡的作用。此外，一些胃癌患者在哪里，在我之前，年龄已经走了吗？s病需要服用保泰松治疗胃溃疡，但服用该药后，常诱发胃溃疡出血。所以，服药后适量吃些香蕉，可以保护肠胃。这是因为香蕉中含有的一种化学物质可以刺激胃粘膜细胞的生长繁殖，产生更多的粘液来维持胃粘膜屏障的厚度，使溃疡面不被胃酸侵蚀。

人民网-香蕉有哪些营养价值？香蕉的五种营养价值