我的女朋友最近体重增加了一点。怎样才能让她快速减肥？

人胖是因为:

1因为热量摄入过多，特别是高脂或高糖饮食会导致脂肪堆积。

2.很少活动和运动，运动是消耗能量的主要方式。运动量减少，能量消耗减少，未利用的能量作为脂肪储存在全身脂肪银行。

还有内分泌因素，

健康减肥需要改变饮食习惯。吃完饭不要马上坐下或趴着睡觉。最好是一直站着，走一走。除了减少脂肪堆积，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果静止不动，最容易形成腹部脂肪。还有，晚上8点以后不要吃夜宵。如果你饿了，吃一个苹果，有助于减肥。

健康减肥需要适度运动；随时摇呼啦圈或做仰卧起坐、伸展运动，可以逐渐消除腹部脂肪，让腹肌变得更强壮，更难堆积脂肪。