经常吃苹果会胖吗？
首先要了解苹果所含的营养成分，不仅富含果胶、单宁酸等。，而且还有助于排出体内沉积的毒素和废物，其中的粗纤维有助于软化粪便问题，对治疗便秘非常有效。
苹果中的有机酸能刺激肠壁，有助于增加胃肠蠕动。而且苹果含有丰富的维生素和微量元素，有助于维持健康。按照三餐的时间吃苹果，也就是说所有的饭都是苹果做的，不用担心吃到饱会胖。
无论吃什么样的苹果都有很强的作用，但是最好吃红苹果，因为青苹果是酸的，会刺激肠胃。苹果一定要新鲜，买的食物一定要洗净去皮，避免农药残留。如果三天都觉得口渴，不妨喝点淡茶，最好的选择是麦茶、红花茶、鱼腥草等。
如果在苹果减肥期间出现便秘，不妨在最后一天喝一勺橄榄油，这样可以把体内的毒素排出体外，让它们快速排出体外。
晚上吃苹果不会胖。苹果的果酸会加速食物在胃中的分解——果酸会转化为氧化酶，被人体吸收，加快体液代谢循环、胃液分泌和胃蠕动。香蕉能有效润滑大肠。所以晚上吃苹果不仅不会胖，还能起到减肥美容的作用，但是要注意控制食量！
这样吃苹果会胖；
空腹吃苹果是最容易发胖的坏习惯。这是因为空腹吃苹果需要分泌大量的胃酸，而苹果中的很多有效成分都是酸性的。这样的搅拌会对人的胃造成很大的伤害，对消化功能有很大的影响。
胃的消化功能一受到影响，人体在日常饮食中吸收的大量脂肪、水分、毒素和各种废物就会在体内堆积，使人体更加肥胖臃肿。这样空腹吃苹果不仅减肥不成功，还会让身体更加肥胖。
有些人认为晚餐只吃苹果就能帮助减肥。其实这种想法是错误的。一方面是因为如上所述，空腹吃苹果只会让你更胖。另外，晚餐只吃苹果会破坏你的营养平衡，让你的身体变得紊乱，内分泌变得紊乱，让自己越来越胖。
一日三餐吃苹果不仅会使其他营养成分缺失，还会造成糖分的堆积，糖分在体内堆积的过程中通过一系列反应慢慢变成脂肪。有人口口声声说吃苹果不会胖。其实从这个角度来说，这种理解根本就是错误的。
所以，苹果绝对不能当正餐。晚上吃苹果也会发胖，但这个时间是指睡前一小时内。因为睡前吃苹果恰好处于休息恢复状态，吃苹果后留下的营养物质很难及时消化，从而在体内堆积，转化为脂肪。
但如果熬夜就另当别论了，因为长时间熬夜需要大量的营养物质来弥补，此时一两个苹果是最好的选择。