燕麦麸的功效和作用

燕麦麸的功效和作用。燕麦是我们熟悉的一种谷物。知道其中的β-葡聚糖有很好的保健作用，我们会在三餐中适量添加，达到健康的目的。下面分享一下燕麦麸的功效和作用。过来看一看。

燕麦麸的功效与作用为1 1，能促进肠道的机械蠕动，进一步促进排便，减少大肠内有害物质与肠粘膜的接触面积和接触时间，因此对预防便秘、降低大肠癌发病率有明显作用。

2.能延缓碳水化合物即糖的吸收速度，对控制血糖升高、预防糖尿病有非常明显的作用；

3、可以增加饱腹感，进而可以避免摄入过多的其他食物，对防治超重和肥胖有明显的作用。

燕麦麸的功效和作用。燕麦麸粉的功效和作用

1，减肥

燕麦麸粉广泛用于减肥，其实现就是很多人肥胖，可能存在超重问题。那么，在生活中恰当地使用它，可以帮助人们更好地管理体重，而且没有任何副作用。燕麦麸粉进入体内后能产生强烈的保护感，降低对食物的需求和欲望。其次可以促进便秘，促进肠道蠕动，抑制糖分的吸收利用，所以对减肥会有帮助。

2.改善便秘

燕麦麸粉对便秘的朋友也有很大的帮助。富含膳食纤维，是人体所需的营养元素，有助于改善便秘。可以和大便混合在肠内更好的吸收水分，所以对预防便秘和改善便秘有很好的效果。

3.降低血糖

常用燕麦麸粉降血糖。事实上，在美国和日本，许多糖尿病患者也非常关注这种产品。由于它能增加膳食纤维的摄入，抑制血糖的升高，能增加肠液的粘稠度，阻止葡萄糖的扩散，从而减缓机体对葡萄糖的吸收和利用，所以对改善餐后高血糖有重要作用。

4.促进经济增长

燕麦麸粉可以促进生长，因为它含有丰富的维生素，对身体有重要作用。其实也是人体不可或缺的营养素。本品中的氨基酸含量也比较高，孩子可以适当吃一点，既能预防便秘，又能促进孩子的正常发育。

5.预防癌症

燕麦麸粉有助于预防癌症。它能降低绝经前妇女的雌激素水平，降低乳腺癌的风险，还可用于预防某些肠癌。燕麦麸粉有助于延缓衰老，因为它含有丰富的维生素，有助于防止细胞衰老，改善和预防不孕不育。

燕麦麸粉的功效和作用是非常强大的。其实一开始是日常生活中很常见的存在，但是只要我们合理利用，相信会给大家带来一些好处，当然也要掌握正确的饮食方式，否则可能会增加肠道系统的负担和压力。人们应该好好利用生活中的一切。其实这种物质在生活中很常见。只要我们正确使用，对身体会有很好的滋补作用。

燕麦麸3 1降胆固醇的功效与作用

伯格博士对1994名患者(其中235人患有严重的高胆固醇血症，且超重)进行了研究。在四周的热量和脂肪摄入限制后，所有患者都发现，吃燕麦麸食物的患者血液胆固醇下降最多。总胆固醇含量下降67.7mg/dL，低密度脂蛋白下降56.3mg/dL。燕麦麸有明显的降胆固醇作用，其功臣是β-葡聚糖

2、降血糖

富含水溶性膳食纤维的燕麦麸至少可以通过两种方式降低血糖:

膳食纤维结合葡萄糖分子，减缓其进入血液的速度，降低葡萄糖的浓度。

膳食纤维抑制α-淀粉酶对淀粉的作用，延长酶和淀粉的作用时间，减缓葡萄糖的释放。

燕麦麸膳食纤维可通过上述两种途径降低肠壁细胞对葡萄糖的吸收率、血浆中葡萄糖的含量和血浆胰岛素的水平，从而达到治疗糖尿病的目的。Hallfrish团队的研究证明，当受试者每天服用7.5-15g燕麦麸时，血液中的血糖浓度和胰岛素水平会显著降低。

3.抗氧化

燕麦麸中各种抗氧化物质的含量很高，包括维生素E、植酸、阿魏酸、香豆素等。在提高油脂稳定性的实验中，燕麦麸提取物表现出比传统抗氧化剂BHA和TBHQ更好的抗氧化能力。添加0.05%~0.10%燕麦麸提取物可明显提高油炸过程中油脂的稳定性，油脂过氧化值显著降低。

4.减肥

燕麦麸可以降低人体内胆固醇等脂质的含量，高效吸附体内脂肪，促进脂肪的新陈代谢，从而达到减肥的效果。

燕麦麸减肥的原理如下:

燕麦麸食物可以增加机体的饱腹感，延长胃排空时间，从而减少其他食物的摄入。

燕麦麸在结肠中发酵产生气体和短链脂肪酸，可降低食欲。

燕麦麸能增加肠道粘度，减缓物质吸收，吸附脂肪，促进脂肪排出体外。

5.预防结肠直肠疾病和结肠癌。

膳食纤维的另一个重要作用是能有效预防肠道疾病，尤其是结肠癌，具体如下:

肠道内的益生菌可以从膳食纤维中产生短链脂肪酸，可以抑制腐生菌的产生，腐生菌是致癌物质之一。

膳食纤维结合胆酸并将其排出体外，防止其被细菌代谢产生石胆酸和脱氧胆酸，这两种物质都是极强的致癌物质。

肠道内的益生菌分解膳食纤维产生丁酸，可以抑制肿瘤细胞的生长和增殖，诱导肿瘤细胞向正常细胞转化，控制癌基因的表达。

为什么燕麦麸配热饮比较好？

热量可以提高肠道吸收率，使人体更高效地利用膳食纤维，同时加快膳食纤维的膨胀速度，使人更快产生饱腹感，降低食欲。

燕麦麸的功效和作用。第一，减肥。

燕麦麸可以起到瘦身的作用，因为它含有大量的水溶性膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，促进脂肪燃烧增加饱腹感，抑制人体对食物的欲望，所以可以达到瘦身的效果。建议需要减肥的人可以选择使用燕麦麸减肥。他们在使用该产品的同时，也要注意控制饮食，尽量选择一些清淡的食物进行调理和补充营养。

第二，缓解疲劳

燕麦麸还可以改善疲劳。现在很多人熬夜都是因为工作原因或者不良的生活习惯。长期熬夜会导致身体疲劳，不利于健康。这时候也可以选择用燕麦麸调理，改善疲劳。

第三，预防便秘

燕麦麸还可以预防便秘。燕麦麸中的纤维素含量很高，能促进胃肠蠕动，减少大肠内有害物质与肠粘膜的接触面积和时间，因此能达到预防便秘的效果。平时便秘的问题可以适当摄入燕麦麸，对预防便秘有一定的作用。

第四，改善睡眠

燕麦麸还能改善睡眠。如果晚上睡不着或者容易醒，可以选择使用燕麦麸，燕麦麸可以促进睡眠，让身体在好好休息后变得更好。所以经常失眠多梦的人可以选择用燕麦麸来调理身体。

上面已经介绍了燕麦麸的功效和作用。建议大家根据实际情况操作，掌握具体操作方法。另外，平时也要注意多运动，这样也可以提高身体的抵抗力，有助于预防很多疾病。