原来橘子皮是一种混有脂肪的毒素！这些减脂小贴士让你苗条，零橘皮。

Champier Clemenceau(健身教练)和Frederic Delavier(解剖学专家)得出结论，橘皮组织是一种典型的女性皮下脂肪堆积现象，容易发生在身体的某些部位，主要是下半身。桔皮组织是皮肤组织和特定细胞中脂肪的水、废物和毒素的混合物。三分之二的女性患有橘皮组织，包括那些不超重的女性。橘皮组织有两种。第一种橘皮组织的特点是缺乏皮肤的光滑度和弹性。用两个手指捏这个部位，皮肤会像橘子皮一样凹凸不平。即使橘皮组织还没有到达表皮，也会明显恶化表皮的肤质，表皮会变得粗糙，有时会起皱，皮肤会脱水、微热。这种橘皮组织非常不雅观，可能出现在身体的任何部位。第二种橘皮组织的外观略有不同:皮肤组织呈海绵状、疏松状，姿势变化会影响其外观。站着(橘皮组织下垂)或躺着(橘皮组织摊开)看起来都不一样。因为皮肤局部弹性被破坏，往往会出现妊娠纹或肥胖纹等纹路。这种橘皮组织常见于35岁以上的女性，也可出现在快速过度减肥或过度利尿作用的保健食品中。橘皮组织出现的原因有很多，包括饮食太油腻，久坐少运动，血液循环不好等。遗传因素和激素，尤其是雌激素，也是原因之一。此外，月经和怀孕前的静脉循环或淋巴循环恶化，以及雌激素过多导致水分滞留体内，都是可能的原因。(编辑推荐:10秒测血液循环！医生教你三点检查血管是否堵塞)1。死水中的水负责运输废物和残渣。如果水在皮下组织中积聚和停滞，就存在水潴留的问题。这种情况通常发生在压力期和月经周期。如果严格执行健康饮食(无糖少盐)，不需要特殊治疗，浮肿几天后就会消失。橘皮组织是从水变成凝胶、变硬并在皮下形成压力的时候产生的。不进行橘皮组织的强化处理，橘皮组织就不会被去除，而且会越来越硬。2.荷尔蒙失衡从荷尔蒙的角度来看，脂肪团的产生和发展与女性一生中的几个重要阶段有关，比如青春期或孕期。而且更年期卵巢功能和激素分泌停止，这个阶段即使体内脂肪细胞少了，也不能减少橘皮组织的产生。(编辑推荐:女人35岁要补血，男人40岁要补肾！做正确的事不怕更年期)3。长期的高压也会促使橘皮组织的出现，除了身体上的疾病，比如妇科病，循环和消化问题。消化不良会加速橘皮组织的变质。事实上，肝脏在消化食物的过程中起着重要的作用。消化不良意味着肝功能减慢。正因为如此，脂肪和糖分堆积，无法排出体外的毒性和废物会严重伤害真皮组织。4.遗传因素大家肯定都知道，“遗传”似乎是橘皮组织和肥胖的重要因素。如果母亲有静脉曲张和循环方面的问题，这往往会遗传给女儿。但只要我们注意预防，这并不是不可改变的命运。尽快减少脂肪和糖的摄入，多做腿部运动，可能会阻断遗传线索。据我们所知，地中海地区的脂肪团发生率高于北欧，白人高于黑人或亚洲人。美食家和好厨师也容易出现脂肪团问题。的确，非洲人、亚洲人和印度人很少有橘皮组织。这可能是因为饮食习惯不同，更重要的是肤质不同。比如黑人女性的皮肤紧致、健康，有时甚至更厚，可以更好的隐藏肥胖造成的皮肤纹路。另外，黑人女性大多没有静脉曲张，证明她们的血液循环没有大的问题，血液循环不畅才是橘皮组织出现的决定性因素。Champier Clemenceau(健身教练)和Frederic Delavier(解剖学专家)得出结论，橘皮组织是一种典型的女性皮下脂肪堆积现象，容易发生在身体的某些部位，主要是下半身。桔皮组织是皮肤组织和特定细胞中脂肪的水、废物和毒素的混合物。三分之二的女性患有橘皮组织，包括那些不超重的女性。橘皮组织有两种。第一种橘皮组织的特点是缺乏皮肤的光滑度和弹性。用两个手指捏这个部位，皮肤会像橘子皮一样凹凸不平。即使橘皮组织还没有到达表皮，也会明显恶化表皮的肤质，表皮会变得粗糙，有时会起皱，皮肤会脱水、微热。这种橘皮组织非常不雅观，可能出现在身体的任何部位。第二种橘皮组织的外观略有不同:皮肤组织呈海绵状、疏松状，姿势变化会影响其外观。站着(橘皮组织下垂)或躺着(橘皮组织摊开)看起来都不一样。因为皮肤局部弹性被破坏，往往会出现妊娠纹或肥胖纹等纹路。这种橘皮组织常见于35岁以上的女性，也可出现在快速过度减肥或过度利尿作用的保健食品中。橘皮组织出现的原因有很多，包括饮食太油腻，久坐少运动，血液循环不好等。遗传因素和激素，尤其是雌激素，也是原因之一。此外，月经和怀孕前的静脉循环或淋巴循环恶化，以及雌激素过多导致水分滞留体内，都是可能的原因。(编辑推荐:10秒测血液循环！医生教你三点检查血管是否堵塞)1。死水中的水负责运输废物和残渣。如果水在皮下组织中积聚和停滞，就存在水潴留的问题。这种情况通常发生在压力期和月经周期。如果严格执行健康饮食(无糖少盐)，不需要特殊治疗，浮肿几天后就会消失。橘皮组织是从水变成凝胶、变硬并在皮下形成压力的时候产生的。不进行橘皮组织的强化处理，橘皮组织就不会被去除，而且会越来越硬。2.荷尔蒙失衡从荷尔蒙的角度来看，脂肪团的产生和发展与女性一生中的几个重要阶段有关，比如青春期或怀孕。而且更年期卵巢功能和激素分泌停止，这个阶段即使体内脂肪细胞少了，也不能减少橘皮组织的产生。(编辑推荐:女人35岁要补血，男人40岁要补肾！做正确的事不怕更年期)3。长期的高压也会促使橘皮组织的出现，除了身体上的疾病，比如妇科病，循环和消化问题。消化不良会加速橘皮组织的变质。事实上，肝脏在消化食物的过程中起着重要的作用。消化不良意味着肝功能减慢。正因为如此，脂肪和糖分堆积，无法排出体外的毒性和废物会严重伤害真皮组织。4.遗传因素大家肯定都知道，“遗传”似乎是橘皮组织和肥胖的重要因素。如果母亲有静脉曲张和循环方面的问题，这往往会遗传给女儿。但只要我们注意预防，这并不是不可改变的命运。尽快减少脂肪和糖的摄入，多做腿部运动，可能会阻断遗传线索。据我们所知，地中海地区的脂肪团发生率高于北欧，白人高于黑人或亚洲人。美食家和好厨师也容易出现脂肪团问题。的确，非洲人、亚洲人和印度人很少有橘皮组织。这可能是因为饮食习惯不同，更重要的是肤质不同。比如黑人女性的皮肤紧致、健康，有时甚至更厚，可以更好的隐藏肥胖造成的皮肤纹路。另外，黑人女性大多没有静脉曲张，证明她们的血液循环没有大的问题，血液循环不畅才是橘皮组织出现的决定性因素。如何对抗橘皮组织消除橘皮组织是相当困难的，必须几种方法结合，即使很薄，也还是很难完全去除。1.瘦身霜最大的问题就是全身瘦了几厘米，但是我最在意的腰却没有变瘦！瘦身霜是针对容易堆积脂肪的部位设计的。成分包括分解脂肪的分子(咖啡因、氨茶碱、多毛素)，改善循环的其他成分(雷公根、鲁斯可根、银杏)，最后是改善皮肤外观的成分(维生素A1、硅酮？)，但是，作用还是有限的。瘦身霜的效果只是表面的。一旦停止使用，体重会迅速增加，证明体重减轻是因为身体局部水分排出，而不是真正的脂肪溶解。瘦身霜除了作用于脂肪细胞外，还可以定期保湿、软化或增厚皮肤，所以可以暂时隐藏橘皮组织。一旦停止使用，很快就会出现皮肤像橘皮一样凹凸不平。但是从价格上来说，这种滋养霜比橘皮组织专用霜要便宜很多。不管瘦身霜的效果如何，经常涂抹橘皮组织有助于微循环，排出体内积水，降低脂肪细胞的增殖能力。只是这些都是* * *，而不是瘦身霜本身的效果。▼瘦身霜只在表面起作用，没有真正的溶脂效果。2.苗条和橘皮组织整形除了针对橘皮组织的深层肌肉训练，如果脂肪团巨大，即使高强度的运动训练实际上不能达到明确的效果，也可以采取整形手术。在这种情况下，手术将在局部麻醉下进行，与套管连接的抽吸装置将穿透纤维素组织并将脂肪抽吸到预定的脂肪组织。但如果术后不严格实行健康饮食，配合规律的健身运动，橘皮组织会重新出现。此外，吸脂和所有整形手术一样，也有风险。3.***一旦你实行了健康饮食，就戒掉零食和甜食(蛋糕、糖果、巧克力？)并且按照这本书上的说明定期训练，注意保重身体。养成早晚搓橘皮组织，活血的习惯。其实这些都不能消除脂肪。但还是可以先找到凸起，然后用两个手指按压，摩擦，使组织软化。你可以用市面上各种只在橘皮表面有效的面霜，主要作用是软化滋养皮肤。定期淋巴引流也是排出体内积水的途径之一:细胞废物被淋巴管分解后送往血液循环系统，皮下毛细血管帮助激活淋巴管。▼配合* * * *的手法，有助于软化组织，活化淋巴管。高强度训练如果橘皮组织因为节食减肥而变得惹眼，可以定期进行有针对性的深度训练，控制橘皮组织，防止其发展。因为橘皮组织主要位于人体的下肢，所以针对这个问题设计的健身训练也会以下半身为重点。训练方面，一开始会通过弯腰(前屈)来促进血液循环，之后会对大腿肌肉和膝盖进行深度训练。训练时间会更长，频率会更高。增加训练次数和缩短休息时间是燃烧脂肪的两个重要要素。呼吸是重点:充足的氧气可以让你在训练中表现得更好，在深练之前的运动中可以给肌肉提供充足的氧气。消除脂肪的训练特别困难。呼吸必须深而长，以确保正确的训练。短跑是很好的心血管训练，可以促进血液循环。“踏板操”也有很好的效果:利用两级踏板操，左脚和右脚轮流踩在踏板操上，可以锻炼臀肌和大腿肌。当然，所有的臀肌训练都会有助于消除大腿外侧的“鞍肉”，脚踝上戴个负重器锻炼膝盖，拉长每次训练时间，缩短间隔会更好。(编辑推荐:就一分钟淋巴* * *！4排毒穴位消除腿部水肿)※苗条纤细的橘皮组织也会出现在身材苗条的人身上。出现这种情况时，在饮食上不必过分严格，只要掌握饮食注意要点即可。为了不增加组织中的脂肪，避免橘皮组织由软变硬，难以消除，所以要吃富含蛋白质、水分和低盐的食物。当然，你需要经常锻炼。多做运动减脂，* * *活血，做爬楼梯运动，改变姿势多喝水勤，每天睡觉时1.5-2升左右，保持双腿抬高15 cm，避免抽紧身衣服和接触高温:洗很烫的澡，长时间把脚放在太阳底下。※.为了避免压迫循环血管，自动淋巴引流最好选择足跟高3 ~ 5cm，静脉回流会更好。本文摘自《压缩曲线训练图》/Champier Clemenceau(健身教练)，Frederic Delavier(解剖学专家)/蔡氏文化。