三伏天怎么去湿气

中医认为，夏季虽然天气炎热，但人体容易受到热、湿、邪的侵袭。营养学家对此也进行了深入的研究。结果表明，三伏天羊肉的营养水平最高。在三伏天，热量积聚在人体内。这个时候喝羊肉汤，把辣椒油、醋、蒜喝进肚子里，必然会全身冒汗。这种汗液可以带走五脏中积聚的热量，排出体内毒素，对健康非常有益。但是，“吃羊”并不适合所有人。体质偏热、容易上火、容易出现“痈、疖、疖”的人，不适合包括“三伏进补”在内的“冬病夏治”，不要随意尝试。

2.三伏贴纸

“三伏贴”是基于中医“天人相应”、“内病外治”、“冬病夏治”的理念。中医通过将中药敷于穴位，对穴位产生热刺激，调节人体阴阳平衡，达到祛病保健的效果。贴敷一般适用于易感虚弱、哮喘、鼻炎、四肢椎骨关节疾病、宫寒痛经等。，并能起到增强免疫力的作用，特别适合容易咳嗽和患风寒感冒疾病的人群。

3、三伏天艾灸

艾灸是中医的一种外治法，就是用艾条等药物在人体表面的穴位上进行灼烧和烟熏。艾灸，借助艾灸火的微热及药物的作用，通过经络的传导，起到温通气血、扶正祛邪的作用，从而达到治疗疾病、预防保健的目的。虽然艾灸疗法简单方便，但在临床应用中也有禁忌。一、病情禁忌:艾灸既可益益阳，又可伤阴，故阴虚阳亢、邪热上盛者不宜慎用艾灸，如咯血、吐血、肝阳头痛、中风综合征、高热昏迷、惊厥，或极度劳累、恶病质者。二、部位禁忌:面部穴位不宜直接灸，以免烫伤和疤痕形成，重要器官不宜直接灸，孕期小腹和腰骶部不宜灸。

4.擦

刮痧疗法起源于旧石器时代，是中国传统的自然疗法之一。在疾病的治疗中，刮痧具有活血化瘀、调整脏腑阴阳平衡、疏通人体筋脉、排除体内毒素、行气活血的作用。需要注意的是，刮痧后最好喝一大杯温水帮助排毒，刮痧部位也要适当保护以免受凉。刮痧一般只针对早中期的感冒，有祛风清热、祛风散寒的作用，后期刮痧的效果差很多。如果没有高烧，可以尝试刮痧来治愈，但是刮痧并不能退烧。一旦发烧，就要尽快去医院。迷信刮痧是不可能的。

5.吃姜

中医认为生姜是助阳之品，所以自古以来中医就有“人无姜，百日不生”的说法。生姜含有挥发性的姜酚和姜辣素，具有活血散寒、祛湿发汗的作用。特别是生姜具有利胆、健胃、止呕、除腥臭、消水肿的作用，与蜂蜜配伍有利于肝病的恢复。如果经常感到胃寒，食欲不振，可以经常服用新鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。鲜姜滋润不伤阴。每天切四五片鲜姜，早上起来喝一杯温水，然后把姜片放在嘴里慢慢咀嚼，让姜的香味在嘴里散发，传到胃里和鼻孔里。

6.拔火罐

拔罐能祛寒湿、疏通经络、祛瘀散结、行气活血、消肿止痛、拔毒清热，具有调节阴阳平衡、消除疲劳、强身健体的作用，从而达到扶正祛邪、治病的目的。所以很多疾病都可以用拔罐疗法来治疗。夏季存放时间最好控制在10分钟左右。拔罐不适合一些血液病患者，如白血病、血友病等；皮肤过敏、身体瘦弱或皮肤失去弹性的人不适合拔火罐；有些肿瘤患者不宜使用，否则会促进肿瘤扩散；过于虚弱的患者、儿童、孕妇等。都不适合拔罐。对于普通人来说，在受损的皮肤和骨性突起处是不允许拔罐的，否则会造成感染等后果。