喝果汁能减肥吗？喝什么果汁可以减肥？
1，苹果汁清洁消化道
苹果汁为人体提供必需的可溶性和不溶性纤维素，其中可溶性纤维素存在于动脉壁中，可有效防止胆固醇堆积，降低心脏病和动脉硬化的发病率；不溶性纤维素可嵌入肠道，与水一起清洁消化道，促进食物消化。可以说，鲜榨苹果汁是一种强大的身体清洁剂，对健康大有裨益。
2、火龙果汁减肥美白
火龙果是一种低热量水果，含有普通水果中少有的植物白蛋白和花青素，并含有丰富的维生素和水溶性纤维。喝鲜火龙果汁有减肥、预防便秘、降低胆固醇、预防大肠癌的作用。其中，火龙果中的植物白蛋白与人体内的重金属离子结合，可以起到解毒的作用；抗氧化维生素C还具有极佳的美白和抗黑斑效果，可谓美白、减肥、防病。
3.椰子汁清凉解渴
利尿消肿
椰子汁含有大约两汤匙的汤以及大量的蛋白质、维生素C、脂肪和矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠和镁。是绝佳的清凉解渴饮品。椰子汁和椰子肉中的钾、镁等矿物质成分与细胞内液相似，有助于纠正水和电解质的温热，达到利尿消肿的目的。经常饮用鲜榨椰子汁，可以补充细胞内液体，扩大血容量，滋润皮肤，具有极佳的美容减肥效果。
4、西瓜汁排毒养颜
西瓜富含水分，还含有多种有益健康和美容的营养物质。西瓜汁富含钾。多喝习惯可以补充随汗液流失的钾，避免肌肉无力和疲劳，多吃西瓜喝鲜榨西瓜汁补充钾，也可以修饰腿部线条。同时，西瓜汁作为化妆水使用时，可以增加皮肤弹性，减少皱纹。坚持使用西瓜汁可以改善肤色，适合皮肤敏感的人。
5.如何喝果汁减肥
1，注意早餐。
一份早餐要包含足够的淀粉类食物、优质蛋白质类食物、蔬菜和水果，每天早餐和中餐之间可以喝一杯鲜榨果汁。
2.吃七顿饱午餐。
除了午餐吃得饱饱的，还要注意优质蛋白质的补充。可以选择鱼、禽、蛋、红肉中的一种，再搭配另一种主食。
3.晚餐五分钟就饱了
如果我们的早餐和中餐能满足以上条件，晚餐喝一杯营养丰富的鲜榨果蔬汁，就能有效减肥。
6、减肥果汁推荐
水果减肥法一:香蕉×苹果×酸奶
配料:香蕉1，苹果1/4，酸奶150ml。
练习:
1，香蕉去皮切块，带皮洗净，去核后切成小块。
2.将所有材料放入搅拌机中搅拌。
营养与功效:这种饮料不仅可以帮助你改善便秘，促进排毒，达到减肥的效果，还含有丰富的矿物质，尤其是钙。香蕉苹果的甜味和酸奶的酸味很和谐，感觉很舒服。
水果减肥法二:草莓×牛奶×白芝麻。
材料:草莓5-10个，牛奶150ml，白芝麻1勺。
练习:
1.草莓脱去花萼，洗净切成两半备用。
2.像在搅拌机里一样搅拌牛奶和草莓，最后撒上白芝麻。
营养与功效:草莓酸酸甜甜的，味道刚刚好，拌牛奶吃起来很可爱。如果你更喜欢甜食，不妨加点蜂蜜来调味。
水果减肥法三:香蕉×菠菜×牛奶
材料:半根香蕉，1菠菜，150ml牛奶。
练习:
1.将香蕉去皮，切成块。将菠菜彻底洗净，焯一下备用。
2.然后将所有材料放入搅拌机中搅拌。
营养与功效:有些人不喜欢菠菜的鲜味，用甜香蕉中和最合适。加入口感舒适、富含β-胡萝卜素的牛奶，可以减肥、抗衰老。