肚子松弛凸出。我应该做什么动作？可以通过局部瘦身来锻炼吗？

首先，这个问题还是没能走出“局部瘦身”的误区。无论是所谓的“呼啦圈瘦肚子”，还是收腹，都不能从根本上起到部分瘦身瘦肚子的作用。其实没有真正的“瘦腰”运动，“瘦大腿”“瘦胳膊”也是扯淡。腰部、大腿和手臂上的脂肪必须和身体其他部位的脂肪一起减掉。如果有的人四肢细长，但只有肚子凸出，这是体脂率高的身体特征。如果你有这样的问题，那么现在更迫切的任务不是做卷腹、腹肌锻炼和局部瘦身，而是开始有氧运动和无氧运动相结合的减脂计划。马军官网根据每个人的实际情况规划和调整健身计划，根据训练水平和健身目标确定合适的运动频率。让健康成为一种享受，劳逸结合的效果会更好。