跳舞和走路哪个运动更好？

跳舞是最好的运动，可以增强记忆力，预防阿尔茨海默病，提高平衡和协调能力，有助于缓解压力，保持心脏健康，减少抑郁，消除疲劳，还可以减肥塑形。

散步的好处很多:1。散步可以锻炼肌肉，锻炼筋骨，强健腿脚，促进血液循环，加速心脏跳动，增加心输出量，防治高血压和冠心病。2.散步可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠蠕动，改善呼吸功能；3.散步可以促进新陈代谢，增加能量消耗，有助于预防糖尿病和肥胖症。4.散步可以陶冶情操，放松心情，消除疲劳，健脑益智，帮助睡眠。俗话说饭后百步走，活到九十九。