哪些减肥法比较好？

便秘可以试试！只要保证每天吃三个苦瓜，一周瘦四斤左右是没问题的。

能忍受苦瓜的姐妹建议试试。

2、营养科学减脂餐

适度主食？+高蛋白+大量蔬菜

主食:一拳糙米，一碗小米粥，一根玉米，一个红薯或者紫薯。

高蛋白:蛋清、一杯牛奶、鸡胸肉、鱼、虾、瘦肉。

大量蔬菜:西兰花、大白菜、菠菜、小白菜、青菜等。

3、辟谷饮食

如果七天只喝水不吃饭，我相信大部分都坚持不了。真的可以很瘦但是很不舒服。瘦子水分多，容易反弹。

不推荐？

4、1天饮食

就是改善你的饮食21天，主要看你的饮食是否健康合理低脂！！坚持21天比较有效。

推荐推荐？

5、黄瓜鸡蛋法

只吃黄瓜和鸡蛋代替每餐3顿，坚持7天，黄瓜可以减肥，鸡蛋可以补充能量蛋白质，是刮油的好方法，但是体质差容易头晕恶心。

不推荐？

6、少吃主食多喝豆浆

每天少吃晚餐，将豆浆作为三餐的一部分。注意是无糖的！豆浆中的成分可以抑制体内脂类和糖类的吸收。

很好。坚持。推荐？

7、荷叶减肥法

中国自古就把荷叶当成瘦身良药，2周见效！！每天进出厕所！