水果酸奶减肥法有用吗？

酸奶水果减肥法是一种合理的减肥方式，除了瘦身，还可以调理肠胃。但是在瘦身的情况下，用酸奶和水果代替主食。如果在一日三餐后添加酸奶和水果，会导致肥胖。

酸奶中加入新鲜水果，是一种身心健康，对人体有益的好方法。酸奶含有丰富的钙和蛋白质，不仅能促进消化，还能美容养颜。搭配各种营养丰富的新鲜水果是减肥的最佳选择。可以将苹果、丝瓜、木瓜、黑桑葚等水果切丁拌酸奶，或者榨汁后搭配健康食品食用。健康瘦身其实很简单！

酸奶减肥法是大一新生的减肥方法。指的是调整菜单，改善其中酸奶的成分。可以畅通我们的肠胃，排除肠胃里沉积的废物，调节肠胃里的食用菌，提高益生菌粉，促进消化和消化吸收。这种减肥法虽然可以产生优质蛋白质，帮助胖人降低静止体重，但不容易影响人体脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，所以对静止体重正常或略低的人没有不良影响。如果在两餐中间和晚上喝两杯酸奶，还可以帮助低静止体重的人提高营养物质的消化吸收，增加静止体重。

酸奶可以加什么水果减肥？

1，酸奶和苹果

从古至今，新鲜水果一直都是大家喜爱的，但是总有几种新鲜水果是大多数人喜爱的，苹果就是其中之一。它不仅好吃，而且还有很多功能。苹果不仅能调节肠胃功能、降低胆固醇、降血压、抗癌、减肥瘦身，还能提高孩子的记忆能力。此外，它还含有多种营养素、脂类、矿物质、糖原等人体所需的营养物质。

2.香蕉苹果酸奶

水果的种类很多，有的有看病的作用，有的有护肤的作用，有的两者兼而有之，香蕉苹果就是其中之一。香蕉和苹果具有很高的饲养和利用价值。每100克果肉含有20克碳水化合物、1.2克蛋白质和0.6克人体脂肪。此外，它还含有多种营养素和维生素。其中，维生素D能促进生长发育，提高对疾病的抵抗力，对维持一切正常生育能力和眼睛视力至关重要；烟酸可抗脚气，促进食欲，促进消化，维护中枢神经系统；维生素b2能促进人体的正常生长发育。