新的一年想减肥，有没有实用的不会太苛刻的食谱？

我现在用的是三天苹果餐，感觉三天很好。

3天一次能瘦6斤，但是吃完零食没控制好，反弹了4斤，等于2斤。一周后，我坚持吃了三天苹果餐，又瘦了6斤。正好我朋友有一次冬天至日，吃的很辛苦，结果还是只有2斤，但是吃了两顿苹果餐之后，一共瘦了4斤...这个星期三我将再次坚持这一点...