有什么好方法可以减少腰部，臀部，大腿上多余的肉？

首先每天喝蜂蜜水，作为水喝，保证每天排泄顺畅(蜂蜜有很好的润肠作用)

其次，下午喝酸奶，不要喝太多，250克就好。

第三

不能光吃硬的，不然会更胖的。

第四，每天深呼吸三次。

30次

记得用手按肚子(专业模特这样做是为了减肚子)

最后，它是

适当做一些腿部运动，主要在坚持。

不需要节食

最好的方法不用运动，一周就见效！