减肥期间吃咖喱鸡配面包会胖吗？

中午吃饭问题不大。但是不能只吃一种！我见过很多减肥伤害身体的例子。水肿就更重要了！！

我这里真的有一个食谱:

早餐:半个馒头，一个煮鸡蛋，一杯豆浆。

午餐:一两米，一个菜。

晚餐:...算了吧！如果怕饿，四点前吃点东西。

饿吗？然后喝一杯蜂蜜水或者酸奶。不要喝太多让你有饱腹感而不饿。

呵呵，偶尔想吃鱼~，肉鱼很不错，蛋白质很多不容易胖。

锻炼身体。这是健康的前提。每天做40分钟以上的有氧运动减脂！以你的体质做一点器械训练，对收紧手臂、大腿、腹部都有好处。而且不用担心肌肉变大。

这也是我大一胖到130后用的方法。现在我敢当健身教练了~哈哈