怎么吃瘦胳膊？
消除水肿
导致体液循环恶化的寒冷和饮食习惯，最容易造成体内水潴留，形成积水水肿。因此，在饮食上应注意以下几点:
1.尽量多喝水，少喝冷饮。
2.少吃味道重的食物。
3.多吃蔬菜和水果。
此外，多吃促进血液循环的食物，如西红柿、红辣椒、牛肉，以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、李子、猕猴桃、柠檬等水果。
减少脂肪
想要彻底减肥，需要全身配合，否则效果不会太好。因为上半身的脂肪永远不可能只堆积在手臂上。肥胖的手臂通常肩部、上背部和前胸肌肉松弛，所以如果你想拥有一双强壮的手臂，就应该远离高热量和高脂肪的食物。
持续维护
也许瘦了一段时间的手臂，就不需要远离夏天的无袖新衣了。但是更容易减肥反弹，尤其是手臂。所以，良好的饮食习惯一定要保持。
瘦手臂食物
洋葱:含有前列腺素A，具有舒张血管、降低血压的作用；还含有烯丙基三硫化合物和少量含硫氨基酸，能降低血脂，预防动脉硬化。40岁以上的人应该多吃点。
苹果:因为富含果胶、纤维素、维生素C，所以有非常好的降脂作用。
柚子:柚子酸性物质有助于增加消化液，促进消化功能，消除疲劳，美化皮肤。柚子富含维生素C，含糖量低。
番茄:番茄含有番茄红素、膳食纤维和果胶，能减少热量摄入，促进胃肠蠕动。
香菇:能明显降低血清胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白水平，经常食用可使体内高密度脂蛋白相对升高。
冬瓜:经常吃冬瓜可以清除体内多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。
胡萝卜:富含果胶钙，与胆汁酸磨合后排便排出。人体要想产生胆汁酸，必然会利用血液中的胆固醇，从而降低血液中胆固醇的水平。
瘦胳膊嘀咕:
嫩豆腐不会留在油锅里，短时间的蒸煮让豆腐保持鲜嫩。干贝和西红柿做成的汁，好吃又甜。它们会帮助你成为短袖季节的漂亮女孩。如果你不打算光膀子，你会被所有的服装设计师抛弃，因为袖子是设计师在夏天最先剪掉的部分！
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想要拥有漂亮的玉臂，不能光吃，还要结合一些细手臂的动作，这样才能更好的培养出纤细的玉臂。