咖啡真的能减肥吗？

我不这么认为。唉，感觉不太适合我。也许别人有用，但是真的没有什么特别的作用。当然，我的观点是我自己的。去年还在用，减肥好几年了。重约15kg，我已经快三个月没弹回来了。我读了一本减肥日记，是周鑫磊写的。当然不是节食。其实很多人减肥，长期压抑自己，不太会调整。过一段时间就变成暴饮暴食，然后可能会破罐子破摔，然后再次以失败告终，然后恶性循环；我感觉我有注意饮食。坚持就好。再苦再累，只要我一直往前走，属于你的风景终将出现。只要是自己选择的，就没有遗憾。下面说说我自己的早餐搭配例子:吃一顿丰盛的早餐，不用费心准备蔬菜。其实睡前小心就够了。建议有足够的水分，比如牛奶或者杂粮粥，同时要有优质的蛋白质成分。鸡蛋最方便，鱼虾豆制品也可以，然后早上可以放蔬菜坚果水果！