孕晚期如何一天增重一斤？产后能瘦下来吗？
严格控制饮食:孕晚期，建议孕妈妈少吃多餐，不要一下子吃太多。此外，你需要少吃非常甜和油腻的食物(如红薯和甜点)，这些食物非常容易使人发胖。坚持运动:孕期体重增长过快也可能是因为缺乏活动造成的。建议孕妈妈不要整天躺在家里坚持锻炼。怀孕后期孕妇的体重增加主要是宝宝的发育造成的，孕妇的胎儿、胚胎、羊水的重量增加都会造成孕妇的体重增加。怀孕7-8月，体重增长速度逐渐放缓，孕妈妈在怀孕的最后2个月体重会增加2-3公斤左右。
在此期间，孕妈妈即使不吃任何东西，体重也会迅速增加，乳房和腹腔会迅速扩张，直至生产前5 ~ 6斤左右，出现生理性水肿。60%不必要的体重是怀孕后期突然长出来的结论。这个时候宝宝人体的关键部位已经长出来了，孕妈妈的体重增加要调整在每周500g左右。孕晚期，每天胖一斤，太快了。你需要检查体重增加是不是水肿引起的，同时要有效控制饮食和运动。如果生理性水肿导致的体重增加过多，一定要在医生的指导下进行治疗。
妊娠晚期是指怀孕28-40周的时期。一般来说，孕早期的孕妈妈体重增加是比较慢的，而孕中晚期宝宝的生长发育、孕妈妈宫口的增大、饮食品种的过多，都会造成孕妇体重增加非常快。众所周知，孕晚期，孕妈妈一天增重一斤，但孕晚期，13周才增重13斤，体重上升太快。操纵孕妇的体重。孕妈妈每周增重在500-700克以内是正常的，一个月增重2公斤是有效的。操纵婴儿的重量。宝宝体重最好控制在6-7斤。如果婴儿体重超过8 kg，就会出现头盆不对称，孕妇分娩非常容易。
适当的健身运动可以消耗孕妈妈体内过多的热量和体脂，减缓孕妈妈的体重增长。调整孕期饮食。高脂肪、高效能的食材，孕妈妈要少吃，饮食尽量清淡，保证营养均衡。孕妈妈们不妨结合自身情况。由于怀孕后期是为宝宝做最后冲刺的最后一个环节，一般来说，如果孕妈妈的体重也有增重的空间(根据相关科研的资格证书，孕期孕妈妈的体重增加最好控制在18KG以内)，那么如果你愿意，可以多吃一点。如果体重增加已经合格，计算出胎儿体重较大，调整饮食，适当控制体重。