常规舞蹈的优缺点初学者学什么样的舞蹈？
经常跳舞的好处经常跳舞的好处不仅可以提高自己的气质，还可以增强体质，预防疾病，促进身心健康。
1.舞蹈是一项集运动和娱乐于一体的活动。既能增进友谊，增加交流，又能促进身心健康。舞者往往会在生理和心理上“变年轻”。
2.音乐的节奏让你充满活力。体育融入音乐，音乐混搭体育。优美的轻音乐让人感到放松和无忧无虑。跳舞可以帮助你消除疲劳，有助于睡眠。适度的跳舞可以缓解神经和肌肉的紧张，从而达到安神的效果，有效降低血压，缓解或治愈精神抑郁等多种疾病。
3.舞蹈中的跳跃和扭动使胸廓扩张，肺活量增加。在紧张的工作后或晚饭后，安排适当的时间跳舞，可以减少消化不良、肥胖、高血压、动脉硬化、痔疮的发生。有些代谢性疾病患者可以通过跳舞来预防，比如跳舞可以降低糖尿病患者的血糖。
4.无论跳哪种舞，都要挺胸收腹，头、颈、背、臂、腰、臀、腿、脚等各个部位。应动作协调，做到动作刚劲而不僵，柔而不懈，实而不松，从而达到美的统一。腰臀的扭动加强了腰腹部肌肉的锻炼，增强了臀肌的弹性，提高了背部的柔韧性和协调性，增强了盆腔和臀部的柔软度，大幅度的动作可以充分拉伸身体的各个部位。
跳舞的坏处1，影响孩子身体发育。
孩子年龄小，孩子正好处于骨骼快速发育生长的阶段。如果在这个阶段教孩子跳舞，会对孩子的骨骼生长造成很大的压力，影响孩子的骨骼生长，甚至容易导致孩子骨骼的变形。
2.给孩子压力太大。
不同年龄的孩子承受的东西有限。幼儿不适合做那些需要耐力的事情。舞蹈就是这样一门学问。所以，小孩子很容易给他们压力，导致他们不开心。
3.不利于少儿舞蹈的长远发展。
年幼的孩子，他们对事物的理解和领悟是有限的。舞蹈是一门高深的学问。如果很小的孩子学习舞蹈，他们大多是模仿它。如果长期这样模仿下去，孩子的舞蹈就不会有进步，对孩子以后的发展非常不利。
初学者学什么舞蹈？1，拉丁舞
原因是:第一，拉丁舞的基本功不同于其他舞蹈，相对较低；第二，拉丁舞是一种情感舞蹈，成年人更能理解它的风格，更能准确地表达舞蹈语言。
2.民族舞蹈
理由:民族舞更容易，更容易练。但需要一定的基础，民族舞蹈动作更柔和，更安全。受伤的几率比较低。对于初学者来说，学习民间舞是一个不错的选择。
3.街舞
理由:hip-hop是一种非常流行的属于年轻一代的舞蹈，分为Hip-Hop和Breaking两类。破局:熟练的街舞要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性。属于一种技巧性很强的体育舞蹈，所以最早受到国内青少年的喜爱。Hip-Hop:舞蹈式hip-hop，有Poping、Locking、Electric、Turbo、House等多种风格。他们都不需要更高的破发之类的技巧，但需要更多的协调性和舞蹈感，以及肢体的灵活性和控制力。优秀的嘻哈舞者也需要刻苦练习。
4.爵士舞
爵士舞，一种风情万种的女性舞蹈，非常健康，有健美操的效果。经过爵士舞的训练，舞者显得柔软、灵活、优雅；也能很好的培养女性的气质。这种女性舞蹈使舞蹈中的女性有了多种多样的习俗，也使舞后女性的肢体语言丰富多彩。因为这种舞蹈相对简单易学，吸收了专业舞蹈中大众可以接受的精华，每个练习过的人都能很快掌握。
5.肚皮舞
理由:肚皮舞可以温柔减肥，可以练出纤细的腰身，去掉肚子附近的赘肉，还可以丰胸瘦腰。同时也会让你的身心健康开朗。