不吃药不节食怎么健康减肥？

那我很抱歉。其实可以少吃点。减肥不是节食，但是节食会让你更胖。每天可以吃七成饱。

饭前喝一杯水或者吃一个苹果，这样每天都能坚持，运动估计也快。少吃含糖量高的食物。

一周可以瘦10斤左右。