如果你有这些坏习惯，你只会越瘦越胖。

很多人认为胖就是吃肉太多，所以把吃肉列入减肥黑名单。其实体内很多营养物质都来自肉类。减肥的时候也可以吃点肉，但是量要够。牛肉、鱼等是减肥的最佳肉类。

②多吃水果减肥。

很多人认为水果是不含肉类的食物。夏天很热，很多人甚至把水果当饭吃。很多水果含糖量也很高，比如西瓜、葡萄等水果。这些水果一定要适中。如果你想减肥，你必须学会克制。

③冷饮代替水。

三伏天喝冷饮真的很爽，但是如果你想减肥，就要少喝冷饮，因为很多冷饮都含有较多的糖分，比如可乐、雪碧、冰淇淋等，这些都是增肥的食物，会让你越来越胖。除了改变以上不良习惯，还可以吃一些减肥食品来帮助减肥。